一、人物简介

基本信息

  洪苑均，中共党员，福建泉州人，经济学院20级投资二班，任经济学院第十八届学生会执行主席。曾两年担任班级团支书，积极参与学生工作。2022-2023学年课程平均分为90.3分，综合考评排名班级第一，现已通过英语六级，考取期货从业资格考试合格证书、教师资格证（高中政治），通过国家二级计算机考试。

二、荣誉奖项

1.获2022-2023学年度国家奖学金

2.获2022-2023学年度湖南农业大学“优秀学生干部”

3.获2021-2022学年度湖南农业大学“优秀学生一等奖学金”智能科学技术学院 

4.获2021-2022学年度湖南农业大学“三好学生”

5.获2021-2022学年度湖南农业大学“优秀团员干部”

6.获2021-2022学年度经济学院团委学生会“先进个人”

7.获2020-2021学年度湖南农业大学“优秀团员”

三、内容

1、相关准备

首先，在学好每一门课程的基础上，洪苑均了解了参评国家奖学金的相关要求，对标自己的学习情况，重点列出自己比较劣势的科目，充分了解课程打分标准，分析劣势原因，巩固基础知识点，加强与老师的交流。除了平时的积累，她在期末时还会制定好复习计划，碰到多门考试时间紧凑的情况时合理安排，全面兼顾，加快复习节奏，不顾此失彼；在综合考评方面，她利用课余时间参加活动，及时关注各类考试的通知，考取专业类证书，丰富自己的履历。

 2、低谷时如何调整

低谷时期，洪苑均会时刻关注自己的情绪变化，不给自己施加过多的压力，让自己的节奏慢下来，留出时间调整状态，适当减轻任务量，用复盘和总结代替。她有写日记的习惯，可以清晰地看到自己在过去一段时间里的优点和不足，在分析自身情况的基础上合理地调整下一阶段的目标，防止因目标过高不能达到而感到焦虑，也不容易因为目标较低而盲目自信，同时她在日记里给自己加油鼓劲，给自己积极的心理暗示。低谷时洪苑均也会约上朋友聚餐聊天，一起分享近期开心的事，暂时从繁重的任务中抽离出来，放松心情，调整好状态之后更好地出发。

3、如何协调工作与学习

首先洪苑均指出不要给自己设限，认为学习和工作是很难平衡的两件事，其实两者平衡并不难做到，但是需要付出更多的时间和努力。其次是在时间分配上要科学合理，分清轻重缓急，优先处理紧急的事。同时也要克服消极心理，同自己想要放松和懈怠的情绪作斗争，尽量在完成任务的过程中保持专注，如果在工作或学习的同时仍分心于另外的事情，不仅不利于效率提高，还会损耗精力，最后两件事都办不好。最后，她认为在工作上沟通和协调能力是非常必要的，和团队其他成员分工协作能够事半功倍，每个人都有自己的优势和不足，互补可以更好地完成工作任务，节省下来的时间就可以用在学习上。

四、榜样寄语

  “一个人要像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马”，大学是一片可以肆意生长的沃野，在这里你能成长为任何一种你想成为的人，只要你行动起来。首先大家可以先聆听自己内心的声音，找到你最愿意做的那件事情，就是你真正的天赋所在。其次，强大的内心、稳定的情绪胜过无数珍宝，无论顺境或逆境，都是事物发展进程中的一个必经阶段，最重要的是体验，我们不会有一刻比现在更年轻，所以只要全力以赴，体会宝贵大学时光中的美好、苦涩、欢欣与心酸，然后大踏步向未来前进就好。祝愿大家都能有开心、快乐的大学生活！

实习编辑：曾汉龙 田玙嫚